Viatjar a Perú, una experiència realment màgica
Si hi ha un país sud-americà que reverberi màgia pels quatre costats, aquest és Perú , un lloc espectacular on podrem gaudir de la natura més pura, de les ruïnes inques antigues, de la religió i la societat arcaiques però també modernes, en un entorn que ha crescut moltíssim en els últims anys i que s’ha col·locat ja com un dels països més interessants per visitaren la zona del Con sud . A Perú saben bé que el turisme pot ser la base per al creixement econòmic del país, i s’esforcen per oferir als seus visitants experiències increïbles que no puguin trobar en cap altre lloc del món.
El país compta amb Machu Picchu , una de les imperdibles set meravelles del món, però l’interès per les antigues civilitzacions peruanes va molt més enllà que aquesta espectacular ciutat en els núvols. Trobarem molts jaciments inques molt interessants, i també llocs imprescindibles com les línies de Nasca , que segueixen sent a dia d’avui un dels misteris més fascinants a què l’ésser humà ha tingut oportunitat de enfrontar-se. La gastronomia, les ciutats, les tradicions … Conèixer Perú a fons és una experiència inoblidable que pot fins i tot marcar-la vida i la manera de viatjar .
Dieta antioxidant: una excel·lent forma per frenar l’envelliment del teu organisme
Hi un munt de dietes que prometen adelgazarnos , posar-nos en forma i tot això sense privar-nos de res. La veritat és que no és un tema amb el que s’hagi de jugar, perquè l’alimentació és, al cap ia la fi, un dels pilars fonamentals d’una vida sana, al costat del exercici físic. Quan parlem de dietes tothom s’encongeix, pensant que es tracta d’un règim de menjars molt restrictiu. No obstant això, la dieta és simplement allò que mengem.
I podem portar una dieta sana i antioxidant, que a més de salut ens aporti joventut, o més aviat, freni l’envelliment del nostre organisme . Portar una dieta d’aquest tipus no és especialment complicat, perquè al final estem simplement menjant bé i donant al nostre organisme tot el que necessita, solament que amb una aportació extra d’antioxidants que, com veurem a continuació, són molt bons per a el funcionament general del nostre cos i ens ajuden a mantenir-nos més joves.
Competències transversals: una de les claus a l’hora de trobar feina
Encara que puguin ser confoses amb les habilitats, les competències són aquelles característiques que li permeten a les persones desenvolupar-se en un entorn laboral, és a dir, involucra les habilitats d’un treballador tenint en compte el lloc on les posa en pràctica. La capacitat de prendre decisions, saber manejar l’estrès, la motivació, el treball en equip i la iniciativa, són competències transversals que sens dubte aconsegueixen diferenciar entre un bon empleat i un treballador excel·lent.
Moltes empreses i ocupadors demanen treballadors que sàpiguen posar en pràctica aquestes competències, ja que són clau per a un desenvolupament personal i professional. I és que, amb un mercat tan globalitzat cal estar altament qualificat tant tècnica i acadèmicament, com tenint un tret diferenciador en un àmbit més personal amb aquestes anomenades habilitats toves. Aquestes competències transversals són independents de la professió de cada persona, de manera que qualsevol pot conèixer i posar en pràctica aquestes aptituds tan valuoses.
Inseguretat emocional, ¿afecta realment a la nostra vida amorosa?
Ja sigui estant en parella, o quan estàs coneixent a algú amb el que podries començar una nova relació, sorgeixen certes inseguretats. Moltes vegades som esclaus de la influència de les nostres emocions, i moltes vegades la nostra ment ens juga en contra afectant la nostra vida amorosa. I és que, des de la infància o l’adolescència molts de nosaltres hem experimentat la inseguretat emocional, fins i tot els que poden demostrar una major confiança en si mateixos, poden tenir dubtes en algun moment.
Aquest tipus de dubtes generen una mena de autosabotatge, sent un dels efectes més usuals de la inseguretat. La manca de confiança, la indecisió i la por, ens fa perdre l’equilibri, el que a la llarga ens afebleix el autoestima i ens obstaculitza la construcció de vincles sòlids amb les nostres actuals o potencials parelles. És per això, que cal acceptar-nos i saber determinar tant les coses bones i dolentes que tenim per poder mostrar-nos tal com som.
Finizens: una solució que t’ajudarà en la gestió patrimonial dels teus béns
Una opció bastant bona que busquen aquelles persones que volen invertir i rendibilitzar els seus diners són els fons indexats, una cosa que a poc a poc va cobrant popularitat al nostre país. I encara que sempre hem comptat amb la recomanació de directors de sucursals del nostre banc, els quals cobren certes comissions per a cada un dels seus serveis financers, a poc a poc van sorgint a Espanya uns gestors automatitzats d’inversió, entre els quals està Finizens.
Aquesta fintech t’ofereix la gestió passiva de diferents plans d’inversió i estalvi, fent ús dels millors índexs de gestores com Vanguard i BlackRock, el que unit a una estratègia diversificada t’ajuda a obtenir una millor rendibilitat. A més, utilitza al Banc Inversis com a entitat custòdia i està autoritzada i supervisada per la Comissió Nacional del Mercat de Valors. Aquesta signatura representa la viva imatge de la transformació que viu la indústria financera en el mercat espanyol, oferint models d’inversió convenients i personalitzats.
Entrenament TRX: una forma molt completa de treballar la musculatura corporal
No hi ha dubte que els exercicis funcionals han arribat per quedar-se, cada vegada aquest tipus d’entrenament guanya més adeptes, cosa que demostra la gran acollida que ha tingut el sistema TRX. Aquest entrenament està basat en el treball en suspensió, en què les mans o peus de l’esportista estan sostinguda en un punt d’ancoratge mentre la resta del cos aquesta recolzat a terra, d’aquesta manera aprofiten el propi pes del cos per a exercitar d’una manera completa la musculatura.
Aquesta forma d’entrenament va ser desenvolupada per l’exèrcit dels Estats Units per donar solució al problema de no disposar en tot moment de l’equipatge i els espais tradicionals per al seu ensinistrament esportiu. Pel que utilitzant el cinturó d’un paracaigudes van desenvolupar una sèrie d’exercicis funcionals utilitzant el seu pes corporal. Malgrat el seu origen militar pot ser practicat per qualsevol persona, i és molt recomanat per a aquells esportistes que no tenen molt temps, podent practicar-se en qualsevol lloc i en qualsevol moment.
Interrail Europa: la forma de recórrer el continent amb un bitllet de tren
Viatjar en tren per Europa és possible gràcies a Interrail, un bitllet amb el qual pots pujar i baixar de qualsevol tren en qualsevol moment, tenint en compte en omplir tots els detalls de la teva trajecte. Sense cap dubte és una forma molt pràctica amb la qual podràs recórrer tots els països que vulguis, aconseguint conèixer cultures i persones noves a cada parada. Amb Interrail pots triar entre més de 40.000 destinacions en 30 països que formen part d’aquest acord, amb l’excepció que no pots usar-lo en el teu país de residència.
Amb aquesta forma de viatge pots estar al comandament del teu viatge, decidir que llocs visitar i sentir-te lliure de baixar-te i pujar-te al tren en les destinacions seleccionats. D’aquesta manera, Interrail es converteix en l’experiència perfecta per a joves motxillers que ja sigui, sols o amb diversos amics, aconsegueixen gaudir d’una aventura molt especial.
Trastorn hipocondríac: quan la possibilitat d’emmalaltir es torna una obsessió
Moltes persones pensen diàriament que s’estan morint, estan totalment segurs d’això, pateixen de dolors en el cos i exigeixen als seus doctors de capçalera exàmens mèdics, els que al final demostren que no tenen cap malaltia, tot i que el suposat malalt segueix creient que està molt malament. I és que, d’aquesta forma és la que pensa una persona que pateix d’un trastorn hipocondríac, ja que viuen amb una inevitable certesa que la mort els està aguaitant.
Aquest trastorn evidenciat en individus amb personalitat obsessiva, centra l’atenció dels que ho pateixen en el cos, aconseguint experimentar certs símptomes que a la llarga repercuteixen en la qualitat de vida d’aquestes persones. Actualment amb l’accés a la informació sobre la salut, molts hipocondríacs troben una raó més per seguir preocupant-se per malalties que no tenen.
Hummus casolà: un plat clàssic molt saludable que està de moda
Per a ningú és un secret que l’hummus, aquest plat de tradició centenària present a la cuina àrab s’ha posat de moda a Espanya. Aquest, que podria ser una de les delícies més típiques dels països de l’Orient Mitjà té qualitats que li han fet calar molt bé en moltes llars, i és que, pot servir-se fred, és ideal com a entrant i fins i tot es pot prendre a l’hora del aperitiu.
Un dels aspectes més rellevants d’aquesta recepta àrab és la quantitat de fibra que aporta a l’organisme, el que porta amb si un trànsit intestinal excel·lent. Així mateix, és un plat ric en vitamines, concretament pot aportar vitamines del tipus B, el que suposa una protecció i l’enfortiment dels músculs i ossos. Fins i tot, moltes persones han adoptat aquest plat deliciós pel seu contingut baix en greix, ajudant a mantenir el colesterol sota control i sent bastant popular a aquelles persones que volen perdre pes.
Joan Manuel Serrat: la història del cantautor conegut com el ‘noi de Poble-Sec’
Nascut en el si d’una família obrera, de pare català i mare aragonesa aquest músic i poeta neix a Barcelona l’any 1943, després de la seva infantesa al Poble-Sec decideix estudiar agricultura graduant-se de perit agrònom, una professió que mai va exercir. Sent aficionat a la guitarra, i al costat de tres amics forma un grup musical, encara que en 1965 estrena una de les seves cançons al programa Escamilla Radioscope, la qual cosa va ser el seu trampolí.
Joan Manuel sempre ha tingut la influència de molts poetes per les seves cançons, tenint com a referència a Mario Benedetti, Antonio Machado, Federico García Lorca, Pablo Neruda, entre d’altres. A més, s’ha envoltat de músics de gran renom a Espanya, sent un dels aspectes que més aprecia el seu públic. Serrat, és un dels pioners del que es va anomenar la Nova Cançó catalana, que en plena època del franquisme, va impulsar la reivindicació de l’ús del català en l’àmbit musical, mentre denunciava l’atropellament de la dictadura de Francisco Franco. Aquest gran artista ha estat reconegut per la seva contribució a la música i literatura espanyola.